మెంతి నీటిని తీసుకోవడం వల్ల 9 అదిరిపోయే ప్రయోజనాలు
మన ఆరోగ్యం కోసం రకరకాల చిట్కాలు వాడుతుంటాము. అలాగే వంటింట్లో ఉండే దినుసులతో అద్భుతమైన ప్రయోజనాలు ఉంటాయి. ..
మన ఆరోగ్యం కోసం రకరకాల చిట్కాలు వాడుతుంటాము. అలాగే వంటింట్లో ఉండే దినుసులతో అద్భుతమైన ప్రయోజనాలు ఉంటాయి. ఆరోగ్యం విషయంలో ఇవి ఎంతగానో సహాయపడతాయి. అందుకే ఆరోగ్య నిపుణులు కూడా హోమ్‌ రెమిడీస్‌తోనే ఆరోగ్యాన్ని మన చేతుల్లో ఉంచుకోవచ్చని పదేపదే చెబుతుంటారు. ఇక మెంతులు.. ఇవి ప్రతి వంటింట్లో ఉండేవే. మెంతులతో ఎన్నో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. వంటింట్లో ఉండే మసాల దినుల్లో మెంతులు ఒకటి. ఇవి ఆరోగ్యానికి ఔషధంగా ఉపయోగించే ఒక ములిక. దీని గింజలు కొంచెం చేదు రుచిని కలిగి ఉంటాయి. వీటిని తరచుగా భారతీయ వంటకాల్లో, ఆయుర్వేద ఔషధాల్లో విరివిగి ఉపయోగిస్తుంటారు. మెంతి గింజలను నీటిలో నానబెట్టి తయారు చేసిన మెంతి నీరు అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంటుందని ఆయుర్వేద నిపుణులు చెబుతంటారు. ముఖ్యం డయాబెటిస్‌ ఉన్నవారికి ఎంతగానో ఉపయోగపడతాయి. అలాగే ఇతర అనారోగ్య సమస్యలకు కూడా మంచి ఫలితాలు ఇస్తుంది.
మెంతులలో ఐరన్‌, మెగ్నీషియం, మాంగనీస్‌తో సహా ఫైబర్, విటమిన్లు, ఖనిజాలతో సమృద్ధిగా ఉంటాయి. జీర్ణక్రియకు సహాయపడటం, రక్తంలో చక్కెర నియంత్రణను మెరుగుపరచడం, కడుపులో మంటను తగ్గించడం మొదలైనవి ప్రయోజనాలు ఉంటాయి. మీ ఆహారంలో మెంతి నీటిని జోడించడం వల్ల కలిగే అనేక ప్రయోజనాలు ఉంటాయంటున్నారు నిపుణులు. మీ నిత్య జీవితంలో క్రమం తప్పకుండా మెంతి నీటిని తీసుకోవడం ద్వారా మంచి ప్రయోజనాలు పొందవచ్చంటున్నారు. వైద్య నిపుణులు, ఆయుర్వేద నిపుణులు తెలిపిన వివరాల ప్రకారం..
మెంతి నీరు తీసుకోవడం వల్ల కలిగే 9 ప్రయోజనాలు:
1. మెరుగైన జీర్ణక్రియ: మెంతి నీరు అజీర్ణం, ఉబ్బరం, మలబద్ధకం వంటి జీర్ణ సమస్యలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇందులో అధిక ఫైబర్ కంటెంట్ ఉంటుంది. దీని వల్ల ఆరోగ్యం మెరుగు పడేందుకు ఎంతగా ఉపయోగపడుతుంది.
2. బరువు తగ్గడం: మెంతి నీరు ఆకలిని అణచివేయడం, జీవక్రియ రేటును పెంచడం, కొవ్వు పేరుకుపోవడాన్ని తగ్గించడం ద్వారా బరువు తగ్గడంలో సహాయపడుతుంది.
3. కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు తగ్గుతాయి: మెంతి నీటిని క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల ఎల్‌డిఎల్ (చెడు) కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించి మొత్తం గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. దీని వల్ల శరీరంలో చెడు కొలెస్ట్రాల్ పెరగకుండా అడ్డుకుంటుంది.
4. రక్తంలో చక్కెర నియంత్రణ: మెంతి నీరు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రిస్తుంది. మధుమేహం లేదా ఇన్సులిన్ నిరోధకత కలిగిన వ్యక్తులకు ఇది ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.
5. ఆస్తమాకు చెక్‌: మెంతి నీళ్లలో యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ ఎఫెక్ట్స్ ఉండే కాంపౌండ్స్ ఉంటాయి, ఆర్థరైటిస్, ఆస్తమా వంటి ఇన్‌ఫ్లమేషన్-సంబంధిత సమస్యలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
6. హార్మోన్ల సమతుల్యత: శరీరంలో ఆర్మోన్ల సమతుల్యతకు మెంతి నీరు అద్భుతంగా పని చేస్తుంది. మెంతి నీరు దాని ఫైటోఈస్ట్రోజెన్ కంటెంట్‌కు ప్రసిద్ధి చెందింది. ఇది హార్మోన్ల అసమతుల్యతను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. ముఖ్యంగా మహిళల్లో రుతుక్రమం ఆగిపోయి ఇబ్బందులు పడుతున్న వారికి మంచి ఔషధంగా ఉపయోగపడుతుంది.
7. చర్మ ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతుంది: మెంతి నీటిని క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల మొటిమలను తగ్గించడం, స్పష్టమైన ఛాయను ప్రోత్సహించడం, సహజమైన కాంతిని అందించడం ద్వారా చర్మ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.
8. జుట్టు ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతుంది: మెంతి నీరు జుట్టు రాలడాన్ని తగ్గిస్తుంది. జుట్టు పెరుగుదలకు సహాయపడుతుంది. అలాగే చుండ్రు లేదా దురద వంటి స్కాల్ప్ సమస్యలను నివారిస్తుంది.
9. మెరుగైన రోగనిరోధక వ్యవస్థ: మెంతి నీటిలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో సహాయపడతాయి. శరీరాన్ని వివిధ ఇన్ఫెక్షన్లు, వ్యాధుల నుంచి రక్షిస్తాయి.
మెంతి నీటిని తయారు చేసుకోవడం ఎలా..?
1 నుంచి 2 టీస్పూన్ల మెంతి గింజలను ఒక గ్లాసు నీటిలో రాత్రిపూట (సుమారు 8 నుండి 10 గంటలు) లేదా కనీసం 4 గంటలు నానబెట్టండి. ఆ నీటిని వడకట్టి ఉదయాన్నే ఖాళీ కడుపుతో తాగాలి.మీరు తేలికపాటి రుచిని ఇష్టపడితే, మీరు మెంతి గింజలను రాత్రిపూట కాకుండా వెచ్చని నీటిలో నానబెట్టవచ్చు. అదనంగా, ఇన్ఫ్యూషన్ మెరుగుపరచడానికి మీరు మెంతుల నీటిలో కొన్ని నిమిషాలు ఉడకబెట్టవచ్చు. మెంతి నీటిని తాగడానికి ఇష్టపడే సమయం విషయానికొస్తే ఉదయాన్నే ఖాళీ కడుపుతో తాగడం చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుందని భావిస్తున్నారు. అయితే, మీరు మీ ప్రాధాన్యతలకు లేదా అవసరాలకు అనుగుణంగా రోజులో ఏ ఇతర సమయంలోనైనా దీన్ని తినవచ్చు.
(నోట్‌: ఇందులోని అంశాలు కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. వివిధ వెబ్‌సైట్లు, నిపుణుల సలహాలు, సూచనల ఆధారంగానే అందిస్తున్నాము. ఏవైనా సమస్యలు ఉంటే ముందు సంబంధిత నిపుణులను సంప్రదించాలని మేము సూచిస్తున్నాము.)