Heart Attack In Winters: చలికాలంలో గుండెపోటు రాకుండా ఉండాలంటే..
ఈ చలికాలంలో గుండెపోటు ముప్పు చాలా ఎక్కువ. ప్రతి సంవత్సరం శీతాకాలంలో గుండెపోటు కేసులు
ఈ చలికాలంలో గుండెపోటు ముప్పు చాలా ఎక్కువ. ప్రతి సంవత్సరం శీతాకాలంలో గుండెపోటు కేసులు పెరుగుతాయి. కొన్ని సందర్భాల్లో ఎలాంటి లక్షణాలు లేకుండా గుండెపోటు వస్తుంది. ప్రస్తుతం చాలా మంది గుండెపోటుతో అక్కడికక్కడే మృతి చెందినట్లు కనిపిస్తోంది. యువత కూడా గుండెపోటుకు గురవుతున్నారు. ఇలాంటి పరిస్థితుల్లో ప్రజలు ఈ సీజన్‌లో ప్రత్యేక జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలని వైద్యులు సూచించారు. ఈ చలికాలంలో గుండెపోటు రాకుండా ఎలా నివారించవచ్చో తెలుసుకుందాం.
ఈ విషయమై ఢిల్లీలోని రాజీవ్ గాంధీ ఆస్పత్రిలోని కార్డియాలజీ విభాగంలో అసోసియేట్ ప్రొఫెసర్ డాక్టర్ అజిత్ జైన్ మాట్లాడుతూ.. చలికాలంలో తక్కువ ఉష్ణోగ్రతల కారణంగా సిరలు కుంచించుకుపోతాయని చెప్పారు. దీని వల్ల రక్తప్రసరణ సరిగా జరగక గుండెపోటు వస్తుంది. ప్రస్తుతం 20 నుంచి 30 ఏళ్ల మధ్య వయసు వారిలో గుండెపోటు కేసులు పెరుగుతుండడం ఆందోళన కలిగిస్తోంది.
దీనికి ప్రధాన కారణం చెడు జీవనశైలి, తప్పుడు ఆహారపు అలవాట్లు, కోవిడ్ వైరస్ ప్రభావం. గత మూడేళ్లలో గుండెపోటు కేసులు పెరగడానికి ప్రధాన కారణం కోవిడ్ వైరస్. ఈ వైరస్ కారణంగా గుండె ధమనులలో అడ్డంకులు ఏర్పడతాయి. ఇది గుండెపోటుకు దారితీస్తుంది. అటువంటి పరిస్థితిలో రక్షణ కోసం కొన్ని చిట్కాలను అనుసరించవచ్చు.
చలి నుండి రక్షించండి
ఈ సీజన్‌లో చలి నుంచి కాపాడుకోవడం చాలా ముఖ్యం అని డాక్టర్ అజిత్ జైన్ చెప్పారు. దీని కోసం ఉదయం, సాయంత్రం తీవ్రమైన చలి సమయంలో బయటకు వెళ్లకుండా ఉండటానికి ప్రయత్నించండి. మీ శరీరాన్ని పూర్తిగా కప్పి ఉంచడానికి ప్రయత్నించండి. ముఖ్యంగా మీ చేతులు, ముక్కు, చెవులు కవర్ చేయాలి. ఇది కాకుండా ఈ సీజన్‌లో అకస్మాత్తుగా ఎటువంటి హెవీ వర్కౌట్ చేయకపోవడం కూడా ముఖ్యం. మీరు జిమ్‌కి వెళుతున్నప్పటికీ అక్కడ కూడా తేలికపాటి వ్యాయామం చేయండి. అకస్మాత్తుగా భారీ వ్యాయామం చేయడం వల్ల గుండె జబ్బులు వచ్చే ప్రమాదం ఉంది.
మీ ఆహారం పట్ల శ్రద్ధ వహించండి
డాక్టర్ అజిత్ జైన్ ఈ సీజన్‌లో ఎక్కువ ఫాస్ట్ ఫుడ్ తినడం ప్రారంభిస్తారని, అయితే దీనికి దూరంగా ఉండాలని చెప్పారు. ఫాస్ట్ ఫుడ్ తినడం వల్ల శరీరంలో హానికరమైన కొవ్వు పరిమాణం పెరుగుతుంది. అటువంటి పరిస్థితిలో ఈ సీజన్‌లో ఆహారం తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. మీ ఆహారంలో పచ్చి కూరగాయలు, పండ్లు ఉండేలా చూసుకోండి.
నోట్‌: ఇందులోని అంశాలు కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. ఆరోగ్య నిపుణుల సలహాల మేరకు అందించడం జరుగుతుంది. ఏదైనా సందేహాలు ఉంటే వైద్య నిపుణులను సంప్రదించండి.
