Health Tips: మీ కాళ్లు, చేతుల్లో తిమ్మిరిని ఎదుర్కొంటున్నారా? ఇలా చెక్ పెట్టండి

చాలా మందికి కాళ్లు, చేతుల్లో తిమ్మిరి లేదా జలదరింపు ఉంటుంది. ఈ మూర్ఛలు సాధారణంగా తరచుగా జరుగుతాయి. కానీ మరింత తీవ్రతతో వస్తుంది. మీరు గమనించవలసినది ఏమిటంటే, రక్త ప్రసరణ సరిగా జరగకపోవడం వల్ల తిమ్మిరి అనుభూతి చెందుతుంది. కొన్ని ఆహారాలు ఈ సమస్యలను తగ్గించగలవు.

చేపలలో ఒమేగా 3 ఫ్యాటీ యాసిడ్‌లు ఉంటాయి. చేపలు తినడం వల్ల రక్తనాళాలకు రక్త సరఫరా మెరుగుపడుతుంది. ఇది రక్తం గడ్డకట్టడాన్ని కూడా నివారిస్తుంది. ట్యూనా, మాకేరెల్ చేపలు కాళ్లు, చేతులు తిమ్మిరి ఉన్నవారికి మంచివి. ఉల్లిపాయలు తినడం వల్ల రక్త ప్రసరణ కూడా మెరుగుపడుతుంది. ఇందులోని యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు, ఫ్లేవనాయిడ్లు రక్త సరఫరా సక్రమంగా జరిగేలా చేస్తాయి.

విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉన్న ఆహారాన్ని తినడం కూడా చాలా మంచిది. ఇది రక్తం గడ్డకట్టడాన్ని నివారిస్తుంది. ఇది రక్త సరఫరాను మెరుగుపరుస్తుంది. ఉసిరి, నిమ్మ, బత్తాయి, నారింజ, బెర్రీలలో విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉంటుంది. మనకు సమృద్ధిగా లభించే వెల్లుల్లిని తినడం వల్ల కూడా మంచి ఫలితాలు వస్తాయి. వెల్లుల్లిని తీసుకోవడం వల్ల రక్తనాళాలు రిలాక్స్ అవుతాయి. సరైన రక్త సరఫరాను నిర్ధారిస్తుంది.

నోట్‌: ఇందులోని అంశాలు కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. ఆరోగ్య నిపుణుల సలహాల మేరకు అందించడం జరుగుతుంది. ఏదైనా సందేహాలు ఉంటే వైద్య నిపుణులను సంప్రదించండి.