Sun Dec 22 2024 18:30:37 GMT+0000 (Coordinated Universal Time)
ఆహారం తగ్గించి, మందులు వాడినా మధుమేహం కంట్రోల్లో లేదా? కారణం ఇదే
డయాబెటిస్ అనేది ఈ రోజుల్లో చాలా వేగంగా పెరుగుతున్న వ్యాధి. వృద్ధులే కాదు యువత కూడా ఈ వ్యాధి బారిన పడుతున్నారు. ఇది..
డయాబెటిస్ అనేది ఈ రోజుల్లో చాలా వేగంగా పెరుగుతున్న వ్యాధి. వృద్ధులే కాదు యువత కూడా ఈ వ్యాధి బారిన పడుతున్నారు. ఇది ఒక సాధారణ సమస్యగా మారింది. దీనిలో రక్తంలో చక్కెర స్థాయి నియంత్రించబడదు. దీని కారణంగా రోగికి అనేక ఆరోగ్య సమస్యలు మొదలవుతాయి. దీన్ని అదుపులో ఉంచుకోవాలంటే తీపి పదార్థాలు తినడం మానుకోవాలని, మందులు వాడాలని వైద్యులు సూచిస్తున్నారు. సంపూర్ణ సంయమనం తర్వాత కూడా చక్కెర స్థాయి అదుపులో ఉండదని కొందరు చెబుతున్నారు. ఇది కొన్ని తప్పుల వల్ల జరుగుతుంది. సరైన నియమాలు పాటించినప్పటికీ మధుమేహం ఎందుకు నియంత్రణలో ఉండదో తెలుసుకోండి.
సమయానికి ఆహారం తీసుకోకపోవడం:
మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు ఆహారం విషయంలో ప్రత్యేక శ్రద్ధ తీసుకోవాలి. మధుమేహం ఉన్నవారు ఉదయం భోజనం చాలా ముఖ్యమైనది. అలాగే రోజు రక్తంలో చక్కెర స్థాయి ఎక్కువగా రోగి అల్పాహారంపై ఆధారపడి ఉంటుంది. మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు నిద్రలేచిన గంటలోపు ఏదైనా తినాలి.అంతే కాకుండా లంచ్, డిన్నర్ సమయానికి తీసుకోవాలి. డయాబెటిక్ పేషెంట్లు భోజనాల మధ్య ఆరోగ్యకరమైన ఏదైనా తినవచ్చు.భోజనానికి మధ్య ఎక్కువ సమయం ఉండడం వల్ల మధుమేహం పెరుగుతుందని గుర్తుంచుకోండి.
సమయానికి మందులు తీసుకోకపోవడం:
ఒక వ్యక్తి మధుమేహం, మందులు వాడుతున్నట్లయితే అవి వేసుకునేలా ప్లాన్ చేసుకోండి. ప్రతిరోజూ ఒకే సమయంలో ఔషధాన్ని తీసుకోండి. అంతే కాకుండా ఇన్సులిన్ ఇంజక్షన్ తీసుకునే వారు డాక్టర్ సూచించిన సమయానికి తీసుకోవాలి.
వ్యాయామంపై శ్రద్ధ చూపకపోవడం:
మీరు డయాబెటిక్ పేషెంట్ అయితే, మీరు వ్యాయామం చేయడం మానేయకూడదు. చురుకుగా ఉండటం వల్ల శరీరం ప్రతిస్పందన పెరుగుతుంది. గ్లైసెమిక్ మెరుగైన నియంత్రణలో సహాయపడుతుంది. వీలైనంత వరకు మిమ్మల్ని మీరు చురుకుగా ఉంచుకోవడానికి ప్రయత్నించండి. మీరు చాలా భారీ వ్యాయామం చేయలేకపోతే మీరు కొంత సమయం పాటు నడవవచ్చు.
Next Story