Foods for diabetes:డయాబెటిస్‌ వారికి ఏ పిండి రొట్టె తింటే షుగర్‌ లెవల్ పెరగదు!

Foods for diabetes:మధుమేహం అనేది మీ ఆహారంపై ప్రత్యేక శ్రద్ధ వహించాల్సిన వ్యాధి. శరీరంలో రక్తంలో చక్కెర స్థాయి పెరిగినప్పుడు మధుమేహం వస్తుంది. మధుమేహం నియంత్రణలో ఉండాలంటే మందులతో పాటు ఆహారంపై ప్రత్యేక శ్రద్ధ వహించాలి. ఇది నియంత్రించబడకపోతే తీవ్ర ఇబ్బందులు ఎదుర్కొవాల్సి వస్తుంది. గుండె జబ్బులు, మూత్రపిండాలు, ఊపిరితిత్తులు, కళ్ళు వంటి శరీరంలోని అనేక భాగాలను దెబ్బతీస్తుంది. చక్కెరను నియంత్రించడంలో సహాయపడే పిండితో చేసిన రొట్టె గురించి తెలుసుకుందాం.

ఫింగర్ మిల్లెట్ ఆరోగ్యానికి చాలా మేలు చేస్తుంది. మీరు ఈ పిండితో చేసిన రోటీని తినవచ్చు. ఫింగర్ మిల్లెట్ పిండిలో ఫైబర్, అమైనో ఆమ్లాలు మరియు అనేక ఇతర పోషకాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ఇవి మధుమేహంలో ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి. మీరు గోధుమ పిండికి బదులుగా ఫింగర్ మిల్లెట్ పిండితో చేసిన రోటీని తినవచ్చు.

మధుమేహంలో ఉసిరికాయ పిండిని తీసుకోవడం కూడా చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుందంటున్నారు నిపుణులు. ఈ పిండిని తీసుకోవడం వల్ల రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు అదుపులో ఉంటాయి. యాంటీ డయాబెటిక్, యాంటీ ఆక్సిడెంట్ గుణాలు ఈ పిండిలో ఉన్నాయి. ఇది కాకుండా, ఈ పిండిలో ప్రోటీన్లు, విటమిన్లు, లిపిడ్లు వంటి అద్భుతమైన పోషకాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి.

శనగపిండిలో ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. డయాబెటిస్‌లో దీని వినియోగం చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. చిక్‌పా పిండితో చేసిన రోటీని తీసుకోవడం వల్ల బ్లడ్ షుగర్ నియంత్రణలో చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. అలాగే రాగి పిండిలో ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఈ ఫైబర్ పేగు ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుతుంది. దీని రొట్టెలు కూడా ఎంతో ఉపయోగకరంగా ఉంటాయి. మధుమేహం, కొలెస్ట్రాల్, ఊబకాయంతో బాధపడేవారు రాగుల పిండిని ఉపయోగించవచ్చు. ఇలాంటి పిండి రొట్టెలు తీసుకుంటే వారం రోజుల్లో షుగర్‌ లెవల్స్‌ అదుపులో ఉంటాయంటున్నారు నిపుణులు.

నోట్‌: ఇందులోని అంశాలు కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. ఆరోగ్య నిపుణుల సలహాల మేరకు అందించడం జరుగుతుంది. ఏదైనా సందేహాలు ఉంటే వైద్య నిపుణులను సంప్రదించండి.