చల్లని నీరు తాగడం వల్ల శరీర బరువు పెరుగుతుందా? నిజం ఏమిటి?

ఆరోగ్యం గురించి చాలా నమ్మకాలు, అపోహలు ఉన్నాయి. వైద్యులు ఇచ్చే సలహాలు కాకుండా కొందరు తమ సొంత నమ్మకాల ఆధారంగా కొన్నింటిని అనుసరిస్తారు. నీరు తాగడం వల్ల శరీర బరువు పెరగడమే అందుకు ఉదాహరణ. అయితే చల్లని నీరు తాగడం వల్ల బరువు పెరుగుతారా? నిపుణులు ఏమంటారు? ఇప్పుడు ఆ వివరాలు తెలుసుకుందాం..

శరీరానికి నీరు ఎంత ముఖ్యమో ప్రత్యేకంగా చెప్పనవసరం లేదు. నేషనల్ అకాడమీ ఆఫ్ సైన్సెస్, ఇంజినీరింగ్, మెడిసిన్ (US) ప్రకారం, 19 సంవత్సరాలు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ వయస్సు ఉన్న పురుషులు ప్రతిరోజూ కనీసం 3.7 లీటర్ల నీరు తాగాలి. 19 సంవత్సరాలు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ వయస్సు ఉన్న మహిళలు రోజుకు కనీసం 2.7 లీటర్ల నీరు తాగాలి. గర్భిణులు, బాలింతలకు ఇంతకంటే ఎక్కువ నీరు అవసరం. తగినంత నీరు తాగడం వల్ల రోజంతా మీరు తాజాగా, ఉత్సాహంగా ఉంటారు.

ఇలాంటప్పుడు చల్లటి నీరు తాగితే బరువు పెరుగుతారనే నమ్మకం ఉంది. కానీ జర్నల్ ఆఫ్ క్లినికల్ ఎండోక్రినాలజీ అండ్ మెటబాలిజం ప్రకారం, చల్లటి నీటిని తాగడం వల్ల బరువు పెరుగుటతో సంబంధం లేదు. నిజానికి, నీటిలో కేలరీలు ఉండవు. దీంతో పెరుగు పెరగవు. అయితే చల్లటి నీరు తాగితే ఇతర సమస్యలు వస్తాయని వైద్యులు చెబుతున్నారు.

సాధారణంగా చల్లటి నీరు ఎక్కువగా తాగడం వల్ల గ్యాస్, మలబద్ధకం వంటి కడుపు సంబంధిత సమస్యలు వస్తాయి. గొంతులో నొప్పి లేదా వాపు పెరుగుతుంది. తలనొప్పి సమస్య. పంటి నొప్పి లేదా చిగుళ్ల సున్నితత్వం పెరుగుతుంది. అందుకే మితమైన ఉష్ణోగ్రత ఉన్నప్పుడే నీటిని తీసుకోవాలి. చల్లటి నీటిని ఎక్కువగా తాగడం వల్ల పైన పేర్కొన్న సమస్యలు వచ్చే అవకాశాలు ఎక్కువగా ఉంటాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు.

నోట్‌: ఇందులోని అంశాలు కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. ఆరోగ్య నిపుణుల సలహాల మేరకు అందించడం జరుగుతుంది. ఏదైనా సందేహాలు ఉంటే వైద్య నిపుణులను సంప్రదించండి.