మీకు ఈ లక్షణాలు ఉన్నాయా? విటమిన్ B12 లోపానికి సంకేతాలు

ప్రతి ఒక్కరికి విటమిన్ B12 చాలా అవసరం. ఇది మన శరీరంలో అనేక ముఖ్యమైన విధులను నిర్వహిస్తుంది. మన శరీరంలో ఎర్ర రక్తకణాలు ఏర్పడటానికి, మానసిక ఆరోగ్యానికి, డీఎన్‌ఏ ఏర్పడటానికి విటమిన్ B12 కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. మన శరీరం స్వయంచాలకంగా విటమిన్ B12ను ఉత్పత్తి చేయదు కాబట్టి, మనం ఆహారం, సప్లిమెంట్ల ద్వారా దానిని పూర్తి చేయవచ్చు. కానీ విటమిన్ B12 లోపిస్తే సమస్యలు వచ్చినట్లే. విటమిన్‌ బి12లోపం అనేక ఆరోగ్య సమస్యలకు దారి తీస్తుంది. అందువల్ల, విటమిన్ బి 12 లోపం లక్షణాలను గుర్తించడం చాలా ముఖ్యం. తద్వారా దాని లోపం సకాలంలో భర్తీ చేయవచ్చు. విటమిన్ బి12 లోపం వల్ల తరచుగా కనిపించే లక్షణాలను తెలుసుకుందాం.

1. విపరీతమైన అలసటగా అనిపించడం

మనం పని చేయడం వల్ల అప్పుడప్పుడు అలసిపోయినట్లు అనిపిస్తుంది. దీని కోసం ఎప్పటికప్పుడు విశ్రాంతి తీసుకోవడం చాలా అవసరం. కానీ సరైన విశ్రాంతి తీసుకున్న తర్వాత కూడా మీరు చాలా అలసిపోయినట్లు లేదా బలహీనంగా అనిపిస్తే అది విటమిన్ బి12 లోపం లక్షణం కావచ్చు.

2. నరాల సమస్యలు

విటమిన్ B12 లోపిస్తే మన ఆరోగ్యకరమైన నాడీ కణాలను దెబ్బతీస్తుంది. చేతులు, కాళ్ళలో తిమ్మిరి లేదా నడవడంలో ఇబ్బంది వంటి నరాల సమస్యలు మొదలవుతాయి.

3. మెమరీ నష్టం

విటమిన్ బి 12 లోపం కారణంగా జ్ఞాపకశక్తి కోల్పోవడం, ఏకాగ్రత లేకపోవడం, మానసిక స్థితిలో మార్పులు కూడా సంభవించవచ్చు. అందుకే ఈ లక్షణాలను గుర్తించడం చాలా ముఖ్యం.

4. జీర్ణ సమస్యలు

విటమిన్ B12 లోపం వల్ల జీర్ణ సమస్యలు కూడా ఒక సాధారణ లక్షణం. దీని కారణంగా అతిసారం, మలబద్ధకం, ఆకలి లేకపోవడం వంటి సమస్యలు ఉండవచ్చు.

5. చర్మం పసుపు రంగులోకి మారడం

విటమిన్ B12 లోపం వల్ల ఎర్ర రక్త కణాల లోపం, రక్తహీనత కారణంగా మీ చర్మం రంగు పసుపు రంగులోకి మారవచ్చు.

6. నడవడంలో ఇబ్బందులు

విటమిన్ బి 12 లోపం వల్ల నడవడంలో ఇబ్బందులు, సమతుల్యతను కాపాడుకోవడంలో ఇబ్బందిని కలిగిస్తుంది. దీని కారణంగా నడవలేకుండా ఉండి కిందపడిపోవచ్చు.

7. ఎవరెవరికి విటమిన్ B12 లోపం ఉంటుంది?

పూర్తిగా శాఖాహారం ఆహారాలను అనుసరించే వ్యక్తులు విటమిన్ B12 లోపంతో బాధపడవచ్చు. దీని లోపాన్ని అధిగమించాలంటే పాల ఉత్పత్తులు, మాంసం, చేపలు, గుడ్లు వంటివి ఆహారంలో చేర్చుకోవాలి. శాఖాహారం, శాకాహార ఆహారాలను అనుసరించే వారు విటమిన్ B12 సప్లిమెంట్లను తీసుకోవచ్చు.

8. విటమిన్ B12 లోపం వల్ల కలిగే సమస్యలు

విటమిన్ B12 లోపాన్ని సకాలంలో పరిష్కరించకపోతే, ఒక వ్యక్తి నిరాశ, ఆందోళన, మానసిక కల్లోలం వంటి సమస్యలతో బాధపడవచ్చు.

నోట్‌: ఇందులోని అంశాలు కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. ఆరోగ్య నిపుణుల సలహాల మేరకు అందించడం జరుగుతుంది. ఏదైనా సందేహాలు ఉంటే వైద్య నిపుణులను సంప్రదించండి.