ప్రెగ్నెన్సీ సమయంలో మహిళలు ఇవి అస్సలు తినకూడదట!

గర్భం అనేది ఏ స్త్రీకైనా చాలా సంతోషకరమైన సమయం. అలాగే బాధ్యతాయుతమైన దశ. ఎందుకంటే ఈ సమయంలో ఒకరు తనను తాను అలాగే కడుపులో ఉన్న బిడ్డను జాగ్రత్తగా చూసుకోవాలి. గర్భధారణ సమయంలో మహిళలు లేవడం, కూర్చోవడం నుండి తినడం, తాగడం వరకు అనేక విషయాలలో శ్రద్ధ వహించాలి. గర్భధారణ సమయంలో శరీరానికి ఎక్కువ పోషకాలు కావాలి కాబట్టిమీ ఆహారంలో పండ్లు, రంగురంగుల కూరగాయలు, డ్రై ఫ్రూట్స్, గింజలు, విత్తనాలను తీసుకోండి. మరి ప్రెగ్నెన్సీ ఉన్న మహిళలు ఎలాంటి వాటికి దూరంగా ఉండాలో తెలుసుకుందాం.

కెఫిన్ ఉన్న వస్తువులకు దూరంగా ఉండండి: గర్భధారణ సమయంలో కెఫిన్ ఉన్న వాటికి దూరంగా ఉండాలి. అందువల్ల ఈ దశలో మహిళలు టీ, కాఫీ తీసుకోవడం తగ్గించాలి. అంతేకాకుండా మద్యం లేదా పొగ తాగవద్దు.

వేయించిన మసాలా ఆహారం: గర్భధారణ సమయంలో మహిళలు వేయించిన మసాలా, ఫాస్ట్ ఫుడ్ తినడం మానుకోవాలి. ఎందుకంటే ఈ కాలంలో మలబద్ధకం తరచుగా సంభవిస్తుంది. భారీ ఆహారాన్ని తినడం ఈ సమస్యను మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది.

బొప్పాయి: గర్భధారణ సమయంలో బొప్పాయి తినవచ్చా లేదా? గర్భధారణ సమయంలో బొప్పాయి తినకూడదని పెద్దలు చెప్పడం మీరు తరచుగా వినే ఉంటారు. ప్రస్తుతం, గైనకాలజిస్ట్ డాక్టర్ నూపుర్ గుప్తా మాట్లాడుతూ.. బొప్పాయిని గర్భధారణ సమయంలో తినవచ్చు, అయితే ఈ కాలంలో పచ్చి బొప్పాయి తినకూడదు. ఎందుకంటే ఇందులో లేటెక్స్ ఉంటుంది. ఇది మహిళ గర్భాశయంలో సంకోచాన్ని కలిగిస్తుంది. గర్భధారణ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.

నోట్‌: ఇందులోని అంశాలు కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. ఆరోగ్య నిపుణుల సలహాల మేరకు అందించడం జరుగుతుంది. ఏదైనా సందేహాలు ఉంటే వైద్య నిపుణులను సంప్రదించండి.