రాత్రిపూట నిద్ర తగ్గిందా..? సమస్యల్లో చిక్కుకున్నట్లే..
చాలా మందికి నిద్రలేమి సమస్య ఉంటుంది. ఈ నిద్రలేమి సమస్య అనారోగ్యానికి ముప్పుగా మారే ప్రమాదం ఉందని నిపుణులు..
చాలా మందికి నిద్రలేమి సమస్య ఉంటుంది. ఈ నిద్రలేమి సమస్య అనారోగ్యానికి ముప్పుగా మారే ప్రమాదం ఉందని నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. సరైన నిద్ర లేని కారణంగా రకరకాల అనారోగ్య సమస్యలు తలెత్తుతాయని చెబుతున్నారు. రాత్రిపూట తరచుగా 5 గంట ల కంటే తక్కువసేపు నిద్రపోవడం వల్ల మానసిక ఒత్తిడి ముప్పు పెరుగుతుందని జన్యుపరమైన అధ్యయనంలో వెల్లడైంది. నిద్ర వ్యవధితోపాటు మానసిక ఒత్తిడికి సంబంధించిన లక్షణాలు ఒక తరం నుంచి మరో తరానికి పాక్షికంగా సంక్రమిస్తాయని లండన్‌ యూనివర్సిటీ కాలేజీ (యూఎల్‌సీ) పరిశోధకులు వెల్లడించారు. నిద్ర శరీరంపై తీవ్ర ప్రభావం చూపుతుందని అంటున్నారు. తక్కువ నిద్ర అనేది మానసిక ఒత్తిడి లక్షణాలతో ముడిపడి ఉంటుందని నిపుణులు పేర్కొంటున్నారు. సగటున 65 ఏండ్ల వయసున్న 7,146 మంది వ్యక్తుల నుంచి సేకరించిన జన్యు, ఆరోగ్య సమాచారాన్ని విశ్లేషించి వీరు ఈ విషయాలను తేల్చారు.
నిద్రలేమి అంటే ఏమిటి?
ఒక వ్యక్తికి నిద్రపోవడాన్ని కష్టతరం చేసే లేదా మంచి నిద్రలో ఆటంకాలు కలిగించే ఆరోగ్య సమస్యను నిద్రలేమి అంటారు . వ్యక్తిగత జీవిత సమస్యలు, ఒత్తిడి, వృత్తిపరమైన జీవిత సమస్యలు, ఇలాంటి అనేక సమస్యలు వంటి నిద్రలేమికి అనేక కారణాలు ఉండవచ్చు . ఇది బాధపడుతున్న వ్యక్తికి చిరాకు, అలసటను కలిగిస్తుంది. దీర్ఘకాలిక దశల విషయంలో నిద్రలేమి అనేక ఇతర జీర్ణ, నరాల, మానసిక సమస్యలతో కూడి ఉంటుంది.
నిద్రలేమి సంకేతాలు, లక్షణాలు
డిప్రెషన్, ఆందోళన- డిప్రెషన్, ఆందోళన ప్రధాన నిద్రలేమి లక్షణాలలో ఉన్నాయి. డిప్రెషన్ కారణంగా బాధిత వ్యక్తి గాఢమైన నిద్రను పొందలేడు. వ్యక్తిగత జీవిత సమస్యలు, వృత్తిపరమైన జీవిత సమస్యలు లేదా జీవితంలో నిరంతర కష్టాల వల్ల కలిగే ఆందోళనలు, ఒత్తిడి కారణంగా ఇది జరగవచ్చు.
అలసట - అలసట నిద్రలేమికి సంబంధించిన సంకేతాలలో ఒకటి. నిద్ర మానవ శరీరంలో కీలకమైన అంశం. నిద్రలేమి ఉన్న వ్యక్తి జీర్ణ రుగ్మతలు, జీర్ణశయాంతర సమస్యలు, ఇతర సారూప్య విషయాల వంటి ఇతర ఆరోగ్య సమస్యల వల్ల కూడా చికాకుపడవచ్చు. నిద్ర లేకపోవడం వల్ల, వ్యక్తి అలసిపోయినట్లు, శక్తి తక్కువగా ఉన్నట్లు అనిపిస్తుంది. అందువల్ల, వ్యక్తి కూడా మగతగా అనిపిస్తుంది మరియు పనిపై శ్రద్ధ చూపలేడు. రోజువారీ విధులను నిర్వర్తించడంలో నిద్ర లేకపోవడం కూడా అడ్డంకిగా పని చేస్తుంది. అందువల్ల, నిద్రలేమితో బాధపడుతున్న వ్యక్తి వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించి సరైన మందులు మరియు సరైన సమయంలో చికిత్స పొందాలి.