High Blood Pressure: రక్తపోటు పెరిగితే బ్రెయిన్‌ స్ట్రోక్, గుండెపోటు వస్తుందా?

అధిక రక్తపోటు రోజురోజుకు సాధారణ సమస్యగా మారుతోంది, దానికి అనేక కారణాలు ఉండవచ్చు. ఒత్తిడి పెరగడం, బయటి ఫుడ్‌ తినడం, తక్కువ శారీరక శ్రమ రక్తపోటును పెంచుతుంది. తక్కువ రక్తపోటు కంటే అధిక రక్తపోటు చాలా సాధారణం. కానీ ఎక్కువ కాలం దానిని నిర్లక్ష్యం చేస్తే, పెరిగిన రక్తపోటు నియంత్రణలో ఉండకపోతే అప్పుడు అనేక తీవ్రమైన పరిణామాలు ఎదుర్కొవచ్చు. అధిక రక్తపోటు కారణంగా గుండెపోటు, బ్రెయిన్ స్ట్రోక్ సంభవించే ప్రమాదం ఉందని నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు.

అధిక రక్తపోటు ప్రమాదకరమైనది

శరీరంలోని అనేక కారణాల వల్ల రక్తం చిక్కబడడం మొదలవుతుంది. శరీరంలో రక్తం చిక్కబడడం వల్ల సిరల్లో రక్తప్రసరణ మందగించడం వల్ల గుండె రక్తాన్ని పంప్ చేసి పంపడానికి రెట్టింపు శ్రమించాల్సి వస్తుంది. దీని కారణంగా రక్తపోటు సాధారణం కంటే ఎక్కువగా పెరుగుతుంది. రక్త ప్రసరణ మందగించడం అనేది అధిక కొలెస్ట్రాల్ వల్ల కూడా సంభవించవచ్చు. ఇది సిరల్లో ఫలకం ఏర్పడుతుంది. అలాగే రక్త ప్రవాహాన్ని అడ్డుకుంటుంది. దీని కారణంగా గుండెకు తగినంత రక్తం చేరదు. అధిక రక్తపోటు కారణంగా వ్యక్తి గుండెపోటును ఎదుర్కోవలసి వస్తుంది. మెదడులోని సిరల్లో అటువంటి ఫలకం ఏర్పడి మెదడుకు రక్త ప్రసరణను అడ్డుకున్నప్పుడు, వ్యక్తి బ్రెయిన్ స్ట్రోక్‌కు గురవుతాడు.

రెండు పరిస్థితులు చాలా ప్రమాదకరమైనవి

సీనియర్ కార్డియాలజిస్ట్ డాక్టర్ వరుణ్ బన్సాల్ మాట్లాడుతూ, అధిక రక్తపోటును నియంత్రించకపోతే బ్రెయిన్ స్ట్రోక్, గుండెపోటు వంటి సమస్యలు పెరుగుతాయని, దాని వల్ల ఒక వ్యక్తి తన ప్రాణాలను కూడా కోల్పోవచ్చని, అందువల్ల రక్తపోటును అదుపులో ఉంచుకోవడం చాలా ముఖ్యం. సమస్యలు కూడా పెరుగుతాయి కాబట్టి దాని లక్షణాలను సకాలంలో గుర్తించడం ద్వారా ఈ రెండు తీవ్రమైన వ్యాధులను నివారించవచ్చు.

అధిక రక్తపోటును ఎలా నియంత్రించాలి

☛ రక్తపోటు అదుపులో ఉండాలంటే రోజులో ఎక్కువగా నీళ్లు తాగాలని, నీరు ఎక్కువగా తీసుకోవాలంటే కొబ్బరినీళ్లు, మజ్జిగ, తాజా పండ్ల రసం, నిమ్మరసం వంటివి తీసుకోవచ్చని డాక్టర్ వరుణ్ చెబుతున్నారు.

☛ మీ ఆహారం పట్ల ప్రత్యేక శ్రద్ధ వహించండి. బయటి నుండి కారంగా, వేయించిన ఆహారాన్ని తినవద్దు. సాధారణ ఇంట్లో తయారుచేసిన ఆహారాన్ని మాత్రమే తినండి. మీ ఆహారంలో తక్కువ మసాలాలు, ఉప్పు, నూనెను ఉపయోగించండి. ఆహారంలో ఆకుపచ్చ కూరగాయలు, సీజనల్ పండ్లను చేర్చండి.

☛ రోజూ అరగంట సేపు నడవండి.

☛ శారీరక శ్రమను పెంచండి.

☛ మధుమేహం, కొలెస్ట్రాల్ వంటివి పెరగనివ్వవద్దు.

☛ అధిక బీపీ మందులను సమయానికి క్రమం తప్పకుండా తీసుకోండి.

☛ ఒత్తిడి లేకుండా ఉండండి, ఒత్తిడిని తొలగించడానికి యోగా లేదా ధ్యానం చేయండి.

☛ తగినంత నిద్ర అవసరం. కనీసం రోజూ 7-8 గంటల నిద్ర పోవాలి.

నోట్‌: ఇందులోని అంశాలు కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. ఆరోగ్య నిపుణుల సలహాల మేరకు అందించడం జరుగుతుంది. ఏదైనా సందేహాలు ఉంటే వైద్య నిపుణులను సంప్రదించండి.