రాత్రి పడుకునే ముందు ఒక చెంచా బెల్లం తింటే ఏమవుతుందో తెలుసా?

ఉదయం లేచినప్పటి నుండి రాత్రి పడుకునే వరకు మీరు ఒక రొటీన్‌ని అనుసరించవచ్చు. అయితే ఆ రొటీన్‌లో మరికొన్ని అలవాట్లు చేయగలిగితే మీకు చాలా ప్రయోజనాలు ఉంటాయి. రోజూ రాత్రి పడుకునే ముందు బెల్లం తినడం. బెల్లం కొని ఇంట్లో పెట్టుకోండి. అప్పుడు రాత్రి పడుకునే ముందు ఒక చెంచా తీసుకోండి. బెల్లం సహజ స్వీటెనర్లను కలిగి ఉంటుంది. కాబట్టి బెల్లం ఆరోగ్యకరం. రక్తహీనత ఉంటే బెల్లం మేలు చేస్తుంది. మీ బిడ్డ కూరగాయలు సరిగ్గా తినకపోతే, కూరగాయలకు కొంచెం బెల్లం కలపండి.

ఇది రుచిని కొద్దిగా మార్చవచ్చు. కానీ పిల్లల ఆరోగ్యాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవడానికి, మీరు అతనిని ఈ అలవాటును చేయగలరు. దేనిలోనైనా పంచదారకు బదులు బెల్లం తాగండి. బెల్లంలో ఐరన్, కాల్షియం, మెగ్నీషియం, కాపర్, ఫాస్పరస్ వంటి ఖనిజాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. బెల్లం తినడం వల్ల శరీరంలో ఈ ఖనిజాల లోపం ఉండదు. పాలలో కొద్దిగా బెల్లం కలిపి తింటే శరీరంలో హిమోగ్లోబిన్ పెరుగుతుంది. మీరు రక్తహీనత సమస్యతో బాధపడుతుంటే, ఒక కప్పు పాలు తీసుకుని అందులో బెల్లం కలపండి. ఆ తర్వాత రోజులో ఎప్పుడైనా తినండి.

మీరు రాత్రిపూట కూడా ఈ పానీయం తాగవచ్చు. మీరు అల్పాహారంలో బ్రెడ్, వెన్నతో బెల్లం కలపవచ్చు. ఎత్తు పెరగని, బరువు పెరగని పిల్లలకు ఈ పాల బెల్లం పానీయం తినిపించాలి. ఎక్కడ కాలుష్యం ఎక్కువగా ఉంటే, అలాగే మీరు నివసిస్తున్న ప్రాంతంలో ఫ్యాక్టరీలు ఎక్కువగా ఉంటే, అలాగే కర్మాగారాల్లో పనిచేసే కార్మికులు కూడా రోజు మొదటగా బెల్లం తినాలి. ఇది ఊపిరితిత్తులకు హాని కలిగించదు.

నోట్‌: ఇందులోని అంశాలు కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. ఆరోగ్య నిపుణుల సలహాల మేరకు అందించడం జరుగుతుంది. ఏదైనా సందేహాలు ఉంటే వైద్య నిపుణులను సంప్రదించండి.