Diabetes Prevention Tips: మధుమేహం లేకుండా రక్తంలో చక్కెర పెరుగుతుందా?

శరీరం ఎనర్జిటిక్‌గా ఉండాలంటే చక్కెర కూడా చాలా ముఖ్యం. అయితే ఎక్కువ చక్కెర తీసుకోవడం ఆరోగ్యానికి మంచిది కాదు. ఇది అనేక వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. డయాబెటిక్ వ్యక్తులలో రక్తంలో చక్కెర స్థాయి పెరగడం తరచుగా కనిపిస్తుంది. ఎందుకంటే మధుమేహం కారణంగా ప్యాంక్రియాస్‌లో ఇన్సులిన్ ఉత్పత్తి ప్రభావితమవుతుంది. అయినప్పటికీ, మధుమేహం లేకుండా కూడా మీ రక్తంలో చక్కెర మొత్తం పెరుగుతుంది. ఇది సమయానికి శ్రద్ధ వహించడం ముఖ్యం.

డయాబెటిస్ లేకపోయినా రక్తంలో చక్కెర పెరిగితే(Non-Diabetic but High blood sugar), దానిని తేలికగా తీసుకోకూడదు. ఎందుకంటే ఇది హైపెరగలిసెమియా (HyperGlycemia) అంటారు ఇది

సమస్యను పెంచుతుంది. కొన్ని లక్షణాలు కనిపిస్తే, తక్షణ శ్రద్ధ చెల్లించాలి. లక్షణాలు, ప్రమాదాలు ఏమిటో నిపుణుల నుండి తెలుసుకోండి.

వైద్యులు ఏమి చెబుతారు

లేడీ హార్డింజ్ హాస్పిటల్‌లోని మెడిసిన్ విభాగానికి చెందిన డాక్టర్ ఎల్‌హెచ్ ఘోటేకర్ ప్రకారం.. డయాబెటిస్ లేకపోయినా శరీరంలో రక్తంలో చక్కెర స్థాయి పెరుగుతుంది. ఇలాంటి సమస్య చాలా మందిలో కనిపిస్తూనే ఎక్కువ కాలం శరీరంలో షుగర్ లెవెల్ ఎక్కువగా ఉంటే మధుమేహం వచ్చే ప్రమాదం ఉంది.

లక్షణాలు ఏమిటో తెలుసుకోండి

రక్తంలో చక్కెర పెరిగితే తరచుగా మూత్రవిసర్జన, చర్మం ఎప్పటికీ పొడిబారడం, నోరు పొడిబారడం వంటి లక్షణాలు కనిపిస్తాయని డాక్టర్ ఎల్‌హెచ్ ఘోటేకర్ చెబుతున్నారు.

అధిక కేలరీలు కూడా హానికరం

ఎక్కువ చక్కెర ఉన్న పదార్థాలను తినడం వల్ల మధుమేహం వస్తుందని ప్రజలు తరచుగా అనుకుంటారు. కానీ దీనికి మధుమేహంతో ప్రత్యక్ష సంబంధం లేదు. అయితే, కొన్ని కారకాలు ఉన్నాయి. ఎందుకంటే అధిక మొత్తంలో చక్కెరను తీసుకోవడమే కాకుండా, ఎక్కువ కేలరీలు తీసుకోవడం, బరువు పెరగడం, విశ్రాంతి దినచర్యలు కూడా మీ ఆరోగ్యంపై చెడు ప్రభావాన్ని చూపుతాయి. మధుమేహం ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి.

ఏ విషయాలు గుర్తుంచుకోవాలి

పైన పేర్కొన్న కొన్ని లక్షణాలు కనిపిస్తే, ఖచ్చితంగా ఒకసారి వైద్యుడిని సంప్రదించి తనిఖీ చేయండి. రక్తంలో పెరిగిన చక్కెరను సమతుల్యం చేయడానికి ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. స్వీట్లపై మోజు ఎక్కువగా ఉంటే దీనిపై కూడా శ్రద్ధ పెట్టాలి. మీ ఆహారం నుంచి తీపి ఆహారాన్ని తగ్గించండి. ఇది కాకుండా మీ బరువుపై శ్రద్ధ వహించండి. దీని కోసం వాకింగ్, సైక్లింగ్, స్విమ్మింగ్ వంటి రోజువారీ కార్యకలాపాలను ప్రారంభించండి లేదా ఏదైనా బహిరంగ క్రీడలను కూడా ఆడవచ్చు.

నోట్‌: ఇందులోని అంశాలు కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. ఆరోగ్య నిపుణుల సలహాల మేరకు అందించడం జరుగుతుంది. ఏదైనా సందేహాలు ఉంటే వైద్య నిపుణులను సంప్రదించండి.