ఇలా చేస్తే వినికిడి లోపం.. ప‌రిశోధ‌న‌లో షాకింగ్ నిజాలు

మన ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి మనం చాలా చేస్తాం. ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని తింటాము. చర్మం, జుట్టు కోసం వివిధ ఉత్పత్తులు, నివారణలను అనుసరిస్తాము. కానీ వీటన్నింటి మధ్య, మనం కొన్ని అవయవాలను జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం మరచిపోతాము. వాటిలో ఒకటి మన చెవులు. హెడ్‌ఫోన్‌లు, ఇయర్‌బడ్‌లు ఎక్కువగా వాడడం, బిగ్గరగా సంగీతం వినడం వల్ల 12 నుంచి 34 ఏళ్ల మధ్య వయసున్న 135 కోట్ల మందిలో వినికిడి లోపం వచ్చే ప్రమాదం ఉందని ఓ పరిశోధనలో వెల్ల‌డైంది.

అందువల్ల, ఈ సమయంలో మీ చెవుల ఆరోగ్యంపై శ్రద్ధ వహించడం చాలా ముఖ్యం. హెడ్‌ఫోన్‌లు మరియు ఇయర్‌బడ్‌లను ఎక్కువగా ఉపయోగించడం కాకుండా, మన చెవులపై చెడు ప్రభావం చూపే అనేక ఇతర అలవాట్లు ఉన్నాయి. మన చెవులపై చెడు ప్రభావాన్ని చూపే కొన్ని అలవాట్లు, వాటిని ఎలా మెరుగుపరచుకోవాలో తెలుసుకుందాం.

చాలా మంది వ్యక్తులు తమ చెవులను శుభ్రం చేయడానికి, దురద వచ్చినప్పుడు కాటన్ బడ్స్‌తో లేదా అవి అందుబాటులో లేనప్పుడు దురదను తగ్గించడానికి ప్రయత్నిస్తారు. ఇది చెవులకు హాని కలిగిస్తుంది. ఇది సంక్రమణ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. ఎందుకంటే చెవుల లోపలి భాగాన్ని శుభ్రపరచడం ద్వారా, మైనపు చెవి కాలువలోకి లోతుగా వెళుతుంది. అలాంటి పరిస్థితుల్లో కొన్నిసార్లు చెవిపోటు కూడా దెబ్బతింటుంది. ఇది చెవి నొప్పి, వినికిడి లోపానికి కారణం కావచ్చు. అందుచేత చెవుల్లో కాటన్ బడ్స్ లేదా ఏదైనా దూది పెట్టుకోవడం సరికాదు. అయితే క్లీనింగ్ చేయాల్సి వస్తే చెవిలో కనిపించే బయటి భాగం నుంచి మాత్రమే మైనపును శుభ్రం చేయాలి.

బిగ్గరగా సంగీతం వినడం

ఈ రోజుల్లో, ప్రజలు పని చేస్తున్నప్పుడు లేదా డ్రైవింగ్ చేస్తున్నప్పుడు తమకు నచ్చినప్పుడల్లా బిగ్గరగా పాటలు వింటూ ఉంటారు కాబట్టి, బిగ్గరగా సంగీతానికి అలవాటు పడ్డారు. నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, ఈ తప్పును సకాలంలో సరిదిద్దకపోతే అది వ్యక్తి వినికిడి సామర్థ్యంపై ప్రతికూల ప్రభావం చూపుతుంది. అందువల్ల, 60% లేదా అంతకంటే తక్కువ వాల్యూమ్ స్థాయిలో సంగీతాన్ని 60 నిమిషాలు లేదా అంతకంటే తక్కువ సమయంలో వినడం మంచిదంటున్నారు నిపుణులు. వీలైతే, ఇయర్‌బడ్‌లకు బదులుగా హెడ్‌ఫోన్‌లను ఉపయోగించండి. ఎందుకంటే ఇయర్‌బడ్‌లు మీ ఇయర్‌డ్రమ్‌కు దగ్గరగా ఉంటాయి

చెవుల్లో ఏ రకమైన సమస్య వచ్చినా, ఇంటి నివారణలను అనుసరిస్తాము. కానీ అలా చేయడం మనకు పెద్ద సమస్యగా మారుతుంది. అందువల్ల చెవులలో ఏదైనా సమస్య ఉంటే, ఖచ్చితంగా ENT నిపుణుడిని సంప్రదించండి. శరీరాన్ని రెగ్యులర్ చెకప్ చేసినట్లే, చెవుల ఆరోగ్యాన్ని తనిఖీ చేయడం చాలా ముఖ్యం.

మీ పని అయితే హెడ్‌ఫోన్స్ పెట్టుకుని రోజంతా పెద్ద శబ్దం వచ్చే చోట పని చేయాలి. అటువంటి పరిస్థితిలో, మీ పని నుండి కనీసం 5 నుండి 10 నిమిషాల విరామం తీసుకోండి. మీ చెవులకు విశ్రాంతి ఇవ్వడానికి, ఎక్కువ శబ్దం లేని ప్రదేశానికి వెళ్లండి.