చలికాలంలోనే మైగ్రేన్‌ సమస్య ఎదుకు..? వదిలించుకోవడం ఎలా?

ఇప్పుడున్న రోజుల్లో అనారోగ్య సమస్యలు చాలా మందికి పెరిగిపోతున్నాయి. అయితే చాలా మందిని వెంటాడేది మైగ్రేన్‌ సమస్య. విపరీతమైన తలనొప్పితో మనిషిని ఉక్కిరిబిక్కిరి చేసేస్తుంటుంది. అయితే ఈ సమస్య చలికాలం మరింతగా ఉంటుంది. ఈ సీజన్‌లో ఇన్‌ఫ్లుఎంజా వంటి వైరస్‌లు పెరుగుతుండటంతో, ఇది మైగ్రేన్‌లను కూడా పెంచుతుంది. చలికాలంలో పెరిగే మైగ్రేన్‌ సమస్య ప్రమాదకరంగా ఉంటుందని వైద్య నిపుణులు చెబుతున్నారు.

చలికాలంలో సమస్య ఎందుకు పెరుగుతుంది?

మైగ్రేన్ బాధితులు చలికాలంలో చాలా ఇబ్బందులు ఎదుర్కొంటారు. ఈ సీజన్‌లో అనేక పరిస్థితులు మైగ్రేన్‌ల ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి. వాతావరణంలో మార్పు మైగ్రేన్‌లను ప్రేరేపించగలదని మాయో క్లినిక్ నివేదించింది. అంతేకాకుండా, మైగ్రేన్లు గాలిలో పొడిగా ఉండటం, విపరీతమైన చలి కారణంగా కూడా చెదిరిపోతాయి. చలికాలంలో సూర్యరశ్మి తక్కువగా ఉంటుంది. దానివల్ల మైగ్రేన్ సమస్య కూడా పెరుగుతుంది. సూర్యరశ్మి లేకపోవడం వల్ల మెదడులోని సెరోటోనిన్ వంటి రసాయనాలు అసమతుల్యత చెందుతాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు. మెదడులోని రసాయనాల అసమతుల్యత తలనొప్పి, మైగ్రేన్‌లకు దారితీస్తుంది. ఇంకా, సూర్యరశ్మి లేకపోవడం శరీరం సిర్కాడియన్ రిథమ్‌కు అంతరాయం కలిగిస్తుంది.

జీవనశైలి మార్పులు తలనొప్పి సమస్యను పెంచుతాయి. ఆల్కహాల్, కాఫీ, ప్రకాశవంతమైన లేదా మెరుస్తున్న లైట్లు, బలమైన వాసనలు, కొన్ని ఆహారాలు ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల మైగ్రేన్‌ సమస్య పెరుగుతుంది. దీని కోసం, అత్యంత ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే చలికి దూరంగా ఉండటం చాలా ముఖ్యం. లేకుంటే సమస్య పెరుగుతుంది. రెగ్యులర్ వ్యాయామం కూడా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. ఇది సెరోటోనిన్ స్థాయిలను పెంచుతుంది. ఇది మైగ్రేన్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. చల్లని వాతావరణంలో మీ తలను బాగా కప్పుకోండి. దీంతో మైగ్రేన్‌లను నివారించవచ్చని వైద్యులు చెబుతున్నారు.

(నోట్‌: ఇందులోని అంశాలు కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. ఆరోగ్య నిపుణుల సలహాల మేరకు అందించడం జరుగుతుంది. ఏదైనా సందేహాలు ఉంటే వైద్య నిపుణులను సంప్రదించండి.)