Digestion: మీకు అజీర్తి సమస్య ఉందా..? ఈ ఆహారాలను మిస్ చేయకండి

Digestion Problem: అన్ని ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలు జీర్ణ సమస్యలతో మొదలవుతాయి. జీర్ణ సమస్యలకు సహాయపడే ఆహారాల గురించి తెలుసుకుందాం. పెరుగులో ప్రోబయోటిక్స్ పుష్కలంగా ఉంటాయి. హానికరమైన బ్యాక్టీరియా పెరుగుదలను నిరోధించడం ద్వారా పెరుగు మన ప్రేగులను ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది. జీలుకర్రతో కూడా చాలా ఉపయోగాలున్నాయి. ఇది గ్యాస్ట్రిక్, అజీర్ణం నుండి ఉపశమనానికి సహాయపడుతుంది. అలాగే ఫైబర్ అధికంగా ఉండే పండ్లు, కూరగాయలు ఆరోగ్యకరమైన జీర్ణక్రియను ప్రోత్సహిస్తాయి.

పుదీనా కండరాల నొప్పులు, అధిక ఉబ్బరం వల్ల ఏర్పడే దృఢత్వం నుండి ఉపశమనాన్ని అందిస్తుంది. బొప్పాయిలో పపైన్ అనే ఎంజైమ్ ఉంటుంది. ఇది ఆహారంలో ప్రోటీన్లను విచ్ఛిన్నం చేయడానికి సహాయపడుతుంది. తద్వారా జీర్ణక్రియ సులభం అవుతుంది. పసుపులో కర్కుమిన్ ఉంటుంది. ఇది నిరోధక లక్షణాలను కలిగి ఉన్న సమ్మేళనం, జీర్ణవ్యవస్థ ఆరోగ్యానికి ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. ఇక అల్లం విషయానికొస్తే.. ఇది కడుపులో చికాకు, గ్యాస్ సమస్యను పరిష్కరిస్తుంది. ఇక సోంపుతో కూడా ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. ఈ సొంపులో జీర్ణ రసాలను స్రవించడంలో సహాయపడే నూనెలు ఉంటాయి. తద్వారా జీర్ణక్రియ మెరుగుపడుతుంది.

నోట్‌: ఇందులోని అంశాలు కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. ఆరోగ్య నిపుణుల సలహాల మేరకు అందించడం జరుగుతుంది. ఏదైనా సందేహాలు ఉంటే వైద్య నిపుణులను సంప్రదించండి.