Joint Pains: మీకు కీళ్ల నొప్పులు బాధిస్తున్నాయా? ఆ ఆహారాలతో చెక్‌ పెట్టొచ్చు! ఆర్థరైటిస్ అంటే ఏమిటి?

Joint Pains:ఆర్థరైటిస్ లేదా కీళ్ల నొప్పుల సమస్య క్రమంగా శరీరానికి పెద్ద సమస్యగా మారుతుంది. ఒకప్పుడు వృద్ధులు ఈ సమస్యతో బాధపడేవారు. కానీ ఇప్పుడు ఈ సమస్య చాలా మందిలో కూడా పెరుగుతోంది. నివేదికల ప్రకారం, పురుషుల కంటే మహిళల్లో, అధిక బరువు ఉన్నవారిలో కీళ్లనొప్పులు ఎక్కువగా కనిపిస్తాయి. ఆర్థరైటిస్ కారణంగా నొప్పి, దృఢత్వం, వాపు, మెడ, నడుము క్రింద నొప్పి వంటి లక్షణాలు కనిపించడం ప్రారంభిస్తాయి. చెడు ఆహారపు అలవాట్లు లేదా ఇతర కారణాల వల్ల ప్రజలు వారి బాధితులుగా మారతారు. కానీ ఆర్థరైటిస్ లేదా కీళ్ల నొప్పుల ప్రభావాలను తగ్గించడానికి లేదా దాని నుండి ఉపశమనం పొందడానికి డైట్ సహాయం కూడా తీసుకోవచ్చని మీకు తెలుసా..?

మిర్రర్ యుకేలో ప్రచురించిన వార్తలో స్పెషలిస్ట్ ఆహారంలో కొన్ని మార్పులు చేయడం ద్వారా, ఈ తీవ్రమైన సమస్య నుండి చాలా ఉపశమనం పొందవచ్చు. మీ ఆహారాన్ని మార్చుకోవడం ద్వారా మీరు కీళ్లనొప్పులు లేదా కీళ్ల నొప్పుల నుండి ఎలా ఉపశమనం పొందవచ్చో తెలుసుకుందాం.

ఆర్థరైటిస్ అంటే ఏమిటి?

నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, శరీరంలో యూరిక్ యాసిడ్ పెరగడం వల్ల ఆర్థరైటిస్ సమస్య వస్తుంది. ఇది ఆర్థరైటిస్‌కు కారణమయ్యే సమస్య, దీనిని గౌటీ ఆర్థరైటిస్ అని కూడా పిలుస్తారు. ఇది జరిగినప్పుడు యూరిక్ యాసిడ్ స్ఫటికాలు కీళ్లలో చేరడం ప్రారంభిస్తాయి. శరీరంలో అదనపు యూరిక్ ఆమ్లం ఏర్పడటం ప్రారంభించినప్పుడు ఈ సమస్య తలెత్తుతుంది. నొప్పి పెరుగుతుంది. అలాగే మోచేతులు, మోకాలు, వేళ్లు, చేతుల కణజాలాలకు చేరుకుంటుంది. మెడిటరేనియన్ డైట్ ను అనుసరించడం వల్ల శరీరంలోని కీళ్లనొప్పుల సమస్యను తగ్గించుకోవచ్చని డైట్ రిలీఫ్ నిపుణుడు మార్క్ సూచిస్తున్నారు.

ఎందుకంటే ఇందులో యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ గుణాలున్న అనేక ఆహారాలు ఉన్నాయి. ఈ ఆహారంలో తృణధాన్యాలు, కూరగాయలు, బీన్స్, గింజలు, విత్తనాలు ఉన్నందున ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు పుష్కలంగా ఉంటాయి. యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ డైట్‌ వల్ల మనం ఆరోగ్యకరమైన బరువును కూడా మెయింటైన్ చేయవచ్చని ఆయన అన్నారు.

నివేదిక ప్రకారం, కొవ్వు కణజాలం వల్ల శరీరంలో వాపు సమస్య పెరుగుతుంది. అందుకే మనం ఆరోగ్యకరమైన బరువును జాగ్రత్తగా చూసుకోవాలి. ఆరోగ్యకరమైన బరువు కోసం మనం కూరగాయలు, పండ్లు, పెరుగు, బీన్స్, చేపలు, ఆలివ్ నూనెలను తినాలని ఎక్స్‌ప్రెస్ నివేదిక చెబుతోంది. పన్నీర్, గుడ్లు, గింజలు వంటి ప్రొటీన్లు అధికంగా ఉండే ఆహారాలను కూడా ఆహారంలో చేర్చుకోవాలి. మీరు నాన్ వెజిటేరియన్ అయితే అందులో రెడ్ మీట్ కూడా తినవచ్చు

నోట్‌: ఇందులోని అంశాలు కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. ఆరోగ్య నిపుణుల సలహాల మేరకు అందించడం జరుగుతుంది. ఏదైనా సందేహాలు ఉంటే వైద్య నిపుణులను సంప్రదించండి.