Heart Attack: మీరు ఎక్కువగా ఆలోచిస్తున్నారా? గుండెపోటు రావచ్చు!

Heart Attack: గుండెపోటు ఇప్పుడు ఒక మహమ్మారిలా తయారైపోతుంది. అనారోగ్య సమస్యల్లో గుండెపోటు అనేది పెద్ద ప్రమాదకరంగా మారుతోంది. ఇటీవలి కాలంలో గుండెపోటు కేసులు గణనీయంగా పెరుగుతున్నాయి. అందంగా కనిపించే వ్యక్తికి హఠాత్తుగా గుండెపోటు వచ్చి అక్కడికక్కడే చనిపోయే వీడియోలు ప్రతిరోజూ సోషల్ మీడియాలో వస్తూనే ఉన్నాయి. ఇప్పుడు చిన్న వయసులోనే గుండెజబ్బులు వస్తున్నాయి. ఈ గుండె జబ్బు కేసులు కూడా 16 నుండి 25 సంవత్సరాల వయస్సులో పెరుగుతున్నాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు. పెరుగుతున్న గుండె జబ్బుల కేసులను కోవిడ్, పేలవమైన జీవనశైలి, ఆహారపు అలవాట్లతో ముడిపెట్టారు. ఈ అంశాలతో పాటు మానసిక ఒత్తిడి కూడా గుండెపోటుకు ప్రధాన కారణమని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.

మానసిక ఒత్తిడి నేరుగా గుండెపోటుకు కారణం కాదని, గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుందని అంటున్నారు. ఇది గుండెపోటు ప్రమాదాన్ని పెంచుతుందని వైద్యులు చెబుతున్నారు. అటువంటి పరిస్థితిలో గుండె ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి మంచి మానసిక ఆరోగ్యాన్ని కలిగి ఉండటం చాలా ముఖ్యం.

నిపుణులు ఏమంటున్నారు?

గురుగ్రామ్‌లోని కార్డియాలజిస్ట్ డాక్టర్ అమిత్ కుమార్ చౌరాసియా మాట్లాడుతూ.. గుండె ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే, మెరుగైన మానసిక ఆరోగ్యాన్ని కలిగి ఉండటం చాలా ముఖ్యమంటున్నారు. ఒక వ్యక్తి అతిగా ఆలోచించి, నిరంతరం ఆందోళన చెందుతూ ఉంటే అతను మానసిక ఒత్తిడికి గురవుతాడు. ఈ మానసిక ఒత్తిడి వల్ల శరీరం నుంచి అడ్రినలిన్ వంటి ఒత్తిడి హార్మోన్లు విడుదలవుతాయి. ఇది తాత్కాలికంగా గుండె కొట్టుకోవడం, రక్తపోటును పెంచుతుంది. మానసిక ఒత్తిడి ప్రతిరోజూ కొనసాగితే, గుండె కొట్టుకోవడం తేడాలు, అధిక బీపీ గుండెపోటుకు కారణం కావచ్చు.

ఎప్పుడూ మానసిక ఒత్తిడికి లోనయ్యే వ్యక్తి శరీరంలో మంటను పెంచగలడని డాక్టర్ అమిత్ వివరిస్తున్నారు. ఇది తరువాత అథెరోస్క్లెరోసిస్‌కు కారణమవుతుంది. ఇది గుండె ధమనులలో కొవ్వు పేరుకుపోయే పరిస్థితి ఉంటుంది. దీని కారణంగా ధమనులు కుంచించుకుపోతాయి. భవిష్యత్తులో గుండెపోటు వచ్చే ప్రమాదం ఉంది.

మానసిక ఒత్తిడి కారణంగా చెడు ఆహారపు అలవాట్లు

డాక్టర్ అమిత్ కుమార్ ప్రకారం, మానసిక ఒత్తిడికి గురైన వ్యక్తి ఆహార విధానం మారుతుంది. అలాంటి వ్యక్తి జీవన శైలిలో మార్పులు వస్తుంటాయి. అంటే అంటే ధూమపానం, మద్యం సేవించడం. అలాగే జంక్‌ఫుడ్డుకు అలవాటు పడటంతో జీవనశైలి కూడా చెడిపోతుంది. ఈ కారణాల వల్ల శరీరంలో అధిక రక్తపోటు, అధిక కొలెస్ట్రాల్ ఏర్పడుతుంది. ఇది గుండెపోటుకు కారణమవుతుంది. కొన్ని సందర్భాల్లో గుండె సిరల్లో రక్తం గడ్డకట్టడం కూడా ప్రారంభమవుతుంది. దీని వల్ల సిరలు మూసుకుపోయి గుండెపోటు వస్తుంది.

రక్షణ కోసం ఏమి చేయాలి?

మానసిక ఒత్తిడికి దూరంగా ఉండాలంటే నిత్యం వ్యాయామం, మెడిటేషన్ చేయడం చాలా అవసరమని ఘజియాబాద్ జిల్లా ఆసుపత్రిలోని సైకియాట్రీ విభాగంలో డాక్టర్ ఎకె కుమార్ చెబుతున్నారు. ఒత్తిడి నిర్వహణ కోసం నిపుణులను కలవండి. దానిని నియంత్రించండి. వ్యాయామం, మెడిటేషన్ వల్ల మానసిక ఒత్తిడి తగ్గుతుందని డాక్టర్ అమిత్ కూడా చెబుతున్నారు. మానసిక ఒత్తిడి లేకుండా ఉంటే, మానసిక ఆరోగ్యం కూడా బాగానే ఉంటుంది. గుండెపోటు వచ్చే ప్రమాదం కూడా తగ్గుతుంది.

నోట్‌: ఇందులోని అంశాలు కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. ఆరోగ్య నిపుణుల సలహాల మేరకు అందించడం జరుగుతుంది. ఏదైనా సందేహాలు ఉంటే వైద్య నిపుణులను సంప్రదించండి.