Thyroid: మీకు థైరాయిడ్ సమస్య ఉందా? ఈ 5 ఆహారాలు అస్సలు తినకండి

Thyroid:మీ శరీరమంతా గ్రంథులు ఉన్నాయి. థైరాయిడ్ అనేది మీ శరీరం అనేక ముఖ్యమైన విధులను నియంత్రించడంలో సహాయపడే హార్మోన్లను నియంత్రించే ఒక అవయవం. మీ థైరాయిడ్ సరిగ్గా పని చేయకపోతే అది మీ మొత్తం శరీరాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది. మీ శరీరం థైరాయిడ్ హార్మోన్‌ను ఎక్కువగా ఉత్పత్తి చేస్తే మీరు హైపర్ థైరాయిడిజం అనే సమస్యను ఎదుర్కొంటారు. మీ శరీరం చాలా తక్కువ థైరాయిడ్ హార్మోన్‌ను ఉత్పత్తి చేస్తే, దానిని హైపోథైరాయిడిజం అంటారు. ఈ రెండు సమస్యలు తీవ్రమైనవి.

జీవక్రియను నియంత్రించే థైరాయిడ్ హార్మోన్లను విడుదల చేయడం, నియంత్రించడం ద్వారా థైరాయిడ్ పనిచేస్తుంది. మీ శరీరంలోకి మీరు తీసుకునే ఆహారం శక్తిగా రూపాంతరం చెందే ప్రక్రియను జీవక్రియ అంటారు. మీ శరీరంలోని అనేక వ్యవస్థలు సక్రమంగా పనిచేయడానికి ఈ శక్తి మీ మొత్తం శరీరం అంతటా ఉపయోగించబడుతుంది. మీ థైరాయిడ్ సరిగ్గా పని చేస్తున్నప్పుడు, మీ జీవక్రియ సరైన రేటులో పని చేయడానికి సరైన మొత్తంలో హార్మోన్లను ఉత్పత్తి చేస్తుంది. థైరాయిడ్ ఉన్నవారు తినకూడని 5 ఆహారాల గురించి డాక్టర్‌ భావ్‌సర్ సవాలియా ఇన్‌స్టాగ్రామ్‌లో వీడియోను పంచుకున్నారు. వాటి గురించిన సమాచారం అందించారు.

వేరుశెనగ:

వేరుశెనగ తినడం వల్ల వాటిలో గాయిట్రోజెన్లు ఉండటం వల్ల హైపోథైరాయిడిజం మరింత తీవ్రమవుతుంది. కాబట్టి హైపోథైరాయిడిజం ఉన్నవారు వేరుశెనగను తీసుకోవడం మానేయాలి.

మిల్లెట్:

మిల్లెట్ ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం అనడంలో సందేహం లేదు. అయితే, మిల్లెట్ ఐరన్, కాల్షియం, పీచుతో కూడిన గోయిట్రోజెనిక్ ఆహారం. బాగా నానబెట్టి ఉడికిన తర్వాత అరుదుగా మాత్రమే తినాలి.

బాదం:

బాదంపప్పులో సెలీనియం, మెగ్నీషియం ఉంటాయి. రెండూ థైరాయిడ్ పనితీరుకు మేలు చేస్తాయి. కానీ బాదం ఒక గోయిట్రోజెనిక్ ఆహారం కాబట్టి, వాటిని అధికంగా తీసుకుంటే థైరాయిడ్ గ్రంధిని విస్తరింపజేస్తుంది, థైరాయిడ్ గ్రంధి అయోడిన్‌ను గ్రహించే సామర్థ్యాన్ని తగ్గిస్తుంది. హైపోథైరాయిడిజం ఉన్నవారు రోజూ 3-5 బాదంపప్పులను తినవచ్చు. అయితే అంతకు మించి తినకూడదు.

సోయా ఆహారాలు:

సోయా అధికంగా ఉండే ఆహారాలు థైరాయిడ్ మందులను సరిగ్గా గ్రహించే శరీర సామర్థ్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తాయి. సోయా ఆధారిత ఆహార ఉత్పత్తులలో నత్రజని కూడా ఉంటుంది. ఇది థైరాయిడ్ గ్రంధిని చికాకుపెడుతుంది. సోయా ఉత్పత్తులకు దూరంగా ఉండాలి.

గ్లూటెన్:

గోధుమలు గ్లూటెన్‌ను కలిగి ఉంటాయి. ఆటో ఇమ్యూన్ హైపోథైరాయిడిజం విషయంలో గోధుమ వినియోగాన్ని తగ్గించాలని సిఫార్సు చేయబడింది. గ్లూటెన్ రహిత ఆహారం తీసుకునే వ్యక్తులు థైరాయిడ్ గ్రంధిపై దాడి చేసే రక్తంలో తక్కువ యాంటీబాడీలను కలిగి ఉంటారని పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి.

థైరాయిడ్‌కు ఉత్తమమైన ఆహారాలు ఏమిటి?:

థైరాయిడ్ సమస్య ఉన్నవారు కొత్తిమీర, కొబ్బరి, బ్రెజిల్ గింజలు, పొద్దుతిరుగుడు గింజలు, గుమ్మడి గింజలు, మూంగ్ బీన్స్, ఇతర ఆహారాలను తినవచ్చు.

నోట్‌: ఇందులోని అంశాలు కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. ఆరోగ్య నిపుణుల సలహాల మేరకు అందించడం జరుగుతుంది. ఏదైనా సందేహాలు ఉంటే వైద్య నిపుణులను సంప్రదించండి.