Health Tips: ఈ కూరగాయలను రాత్రి భోజనంలో తినకూడదు..ఎందుకో తెలుసా?

Health Tips: ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే మంచి పోషకాలున్న ఆహారాన్ని తీసుకోవాలని వైద్యులు సిఫార్స్‌ చేస్తుంటారు. ఈ రోజుల్లో రకరకాల వైరస్‌లు వెంటాడుతున్నాయి. దీని వల్ల చాలా మంది వివిధ రకాల అనారోగ్య సమస్యల బారిన పడుతున్నారు. ఆరోగ్యంగా ఉండేందుకు ప్రతి ఒక్కరు జాగ్రత్తలు తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే కూరగాయలు తినడం చాలా అవసరం. కూరగాయలు అనేక పోషకాలతో నిండి ఉన్నాయి. కానీ ఇప్పటికీ రాత్రిపూట మనం తినకూడని కొన్ని కూరగాయలు ఉన్నాయి. రాత్రి పడుకునే ముందు వెల్లుల్లి తినడం మానుకోండి. జీర్ణం కావడానికి సమయం పడుతుంది. దీని వలన మీరు ఉబ్బరం, కడుపు నొప్పి, గుండెల్లో మంట, అజీర్ణం అనుభవించవచ్చు. ఇక బ్రోకలీ తినడం చాలా ఆరోగ్యకరమైనదిగా పరిగణిస్తున్నప్పటికీ, ఇందులో ట్రిప్టోఫాన్ అనే సమ్మేళనం ఉంటుంది. ఫైబర్ కూడా పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఈ కారణాల వల్ల మన శరీరం త్వరగా జీర్ణం కాదు. అందుకే రాత్రి పూట దీనిని తీసుకోకపోవడం మంచిదంటున్నారు నిపుణులు.

శీతాకాలపు బఠానీలు ఒక పోషకమైన కూరగాయ, వీటిలో ఫైబర్, ఫ్రక్టోజ్ అధికంగా ఉంటాయి. ఇది మన జీర్ణవ్యవస్థపై చాలా ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది. రాత్రిపూట దీన్ని ఎక్కువగా తింటే కడుపునొప్పి వస్తుంది. అందుకే రాత్రిపూట దీనికి కాస్త దూరం పెట్టడం మంచిదంటున్నారు. టొమాటోలు అసిడిక్‌గా ఉంటాయి. ఇవి ఆరోగ్యానికి మంచిదే అయినా రాత్రిపూట తీసుకోకపోవడం మంచిదంటున్నారు నిపుణులు. ఇది మీకు జీర్ణ సమస్యలను కలిగిస్తుంది. టొమాటోలో మన మెదడు చురుగ్గా పనిచేసే అమినో యాసిడ్స్ ఉంటాయి కాబట్టి రాత్రిపూట వీటిని తినడం మానేయాలి.

తీపి బంగాళాదుంపలను శీతాకాలపు సూపర్ ఫుడ్స్ అంటారు. కానీ మీరు వాటిని రాత్రిపూట తినకూడదు. వీటిలో ఫైబర్, కార్బోహైడ్రేట్లు అధికంగా ఉండటం వల్ల కడుపు ఉబ్బరం వస్తుంది. ఉల్లిపాయను దాదాపు ప్రతి ఇంట్లో వాడతారు కానీ రాత్రిపూట దీనిని తినడం వల్ల మీ ఆరోగ్యానికి హాని కలుగుతుందని మీకు తెలియదు. రాత్రిపూట పచ్చి ఉల్లిపాయలు తినడం వల్ల మీ నిద్రపై ప్రభావం పడుతుంది.

నోట్‌: ఇందులోని అంశాలు కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. ఆరోగ్య నిపుణుల సలహాల మేరకు అందించడం జరుగుతుంది. ఏదైనా సందేహాలు ఉంటే వైద్య నిపుణులను సంప్రదించండి.