పట్టుతప్పుతున్న 'గుండె'.. ఎక్కువగా గుండెపోటు ఎవరికి వస్తుంది?

తీవ్రమైన కోవిడ్-19 ఉన్న వ్యక్తులకు, వారి గుండె జబ్బుల ప్రమాదం కనీసం ఒక సంవత్సరానికి 2-3 రెట్లు ఎక్కువగా ఉంటుందని AIIMS న్యూ ఢిల్లీలోని కార్డియాలజీ ప్రొఫెసర్ డాక్టర్ అంబుజ్ రాయ్ అన్నారు. వారు మరింత జాగ్రత్త వహించాలని, అలాగే గుండె జబ్బుల వంటి ప్రమాద కారకాలకు సంబంధించి వారి అంచనాను నిర్ధారించుకోవాలని అన్నారు. మధుమేహం, హైపర్‌టెన్షన్చ, చెడు కొలెస్ట్రాల్‌తో పాటు అవసరమైతే వాటికి కూడా చికిత్స అందేలా చూసుకోవడం చాలా ముఖ్యమంటున్నారు.

సరైన ఆహారం, వ్యాయామం లేకపోవడం, పొగాకు వాడకం, అనియంత్రిత అధిక బీపీ, తీవ్రమైసన ఒత్తిడి, ఊబకాయం వంటి అనేక కారణాల వల్ల భారతదేశంలో గుండెపోటులు పెరుగుతున్నాయని డాక్టర్ రాయ్ చెప్పారు. "భారతదేశంలో గుండెపోటుల రేటు ఎక్కువగా ఉండటం ఆందోళన కలిగించే అంశం. సరైన ఆహారం తీసుకోకపోవడం, తగినంత శారీరక శ్రమ, పొగాకు వినియోగం వంటివి కారణాలు కావచ్చు. ఈ కారకాలన్నీ గుండె ప్రాబల్యాన్ని మరింత తీవ్రతరం చేస్తాయి.

భారతదేశంలో గత దశాబ్దంలో జీవనశైలి మార్పులు జనాభాలో గుండె జబ్బుల సంభవం పెరగడంలో ప్రధాన పాత్ర పోషించాయి. ఉదాహరణకు, యువతలో ధూమపానం, ఇ-సిగరెట్ల వాడకం క్రమంగా పెరిగింది. ఇది పెద్ద ప్రమాదాన్ని కలిగిస్తుంది. జీవన శైలిలో మార్పుల కారణంగా గుండెపోటుతో పాటు దక్షిణాసియా వాసులు కూడా జన్యుపరంగా గుండె జబ్బులకు గురవుతుంటారని డాక్టర్ రాయ్ చెప్పారు.

ప్రస్తుతమున్న కాలాంలో రకరకాల వ్యాధులు చుట్టుముడుతున్నాయి. ఇలాంటి సమయంలో జీవనశైలిలో మార్పులు చేసుకోవాల్సిన అవసరం ఎంతైనా ఉందని డాక్టర్‌ రాయ్‌ అభిప్రాయపడుతున్నారు. ఆకుపచ్చ కూరగాయలు, పండ్లపై ప్రత్యేక దృష్టి సారించి ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని అవలంబించడం, క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం, ధూమపానానికి నో చెప్పడం, ఒత్తిడి, బరువును నిర్వహించడం వంటివి గుండె ఆరోగ్యాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవడంలో చాలా దోహదపడతాయి.

గుండెపోటు ప్రమాదాన్ని తగ్గించడం అనేది ప్రమాదాన్ని తగ్గించే ప్రవర్తనలను అవలంబించడం, గుండె జబ్బులకు ఇప్పటికే ఉన్న ఏవైనా ప్రమాద కారకాలను పరిష్కరించడం చాలా ముఖ్యమంటున్నారు. గుండె-ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని స్వీకరించడం, ఆకుకూరలు, పండ్లు అధికంగా తినడం, సాధారణ శారీరక శ్రమ, ధూమపానం విరమణ, ఒత్తిడి వంటివి ఉంటాయి. నిర్వహణ, బరువు నిర్వహణ, గుండె జబ్బుల నివారణకు కీలకం. ఈ మార్పులు మీకు ఇప్పటికే కొరోనరీ ఆర్టరీ వ్యాధి ఉన్నప్పటికి ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి. ఎందుకంటే అవి గుండెపోటు సంభావ్యతను తగ్గించగలవు.అంతేకాకుండా ఇతర ఆరోగ్య పరిస్థితులను పెంచడం కోసం చికిత్స పొందడం చాలా కీలకం అని ఆయన అంటున్నారు.

వయసుతో సంబంధం లేకుండా గుండెపోటు వచ్చే అవకాశాలు ఉంటాయని వైద్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. వృద్ధులకే గుండెపోటు వస్తుందని అనుకునేవారు..ఇప్పుడు యువకులను కూడా వదలడం లేదు. వాతావరణంలోని మార్పులు, ఆహారపు అలవాట్లతో గుండె పనితీరు మారిపోతోంది. వ్యాయామం లేకపోవడంతో మరీ సమస్యగా తయారవుతోంది. రక్తనాళాలు సరిగా లేకపోయినా, నాళాల్లో బ్లాకులు ఏర్పడినా గుండెపోటు వచ్చే అవకాశం ఉందని హెచ్చరిస్తున్నారు.

అధిక రక్తపోటు ఉన్న వారికి గుండెపోటు వచ్చే అవకాశాలు ఎక్కువగా ఉంటాయి. వీరు చాలా జాగ్రత్తగా ఉండాల్సిన అవసరం ముందని వైద్యులు సూచిస్తున్నారు. మధుమేహం ఉండటం, చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ అధికంగా ఉంటే కూడా సమస్యగా మారుతుంది. మద్యం, పొగతాగే వాళ్లకు గుండె పనితీరు మందగిస్తుంది. ఊబకాయం, వ్యాయామం చేయకపోవడంతో పాటు వంశపారంపర్యంగా కూడా గుండె జబ్బులు వస్తాయి.