Night Dinner: మీరు రాత్రిపూట ఆలస్యంగా భోజనం చేస్తున్నారా? ప్రమాదమే

నేటి బిజీ లైఫ్‌లో ఆలస్యంగా నిద్రపోవడం, ఆలస్యంగా ఆహారం తీసుకోవడం సర్వసాధారణమైపోయింది. అయితే ఈ అలవాటు మిమ్మల్ని చాలా తీవ్రమైన వ్యాధులకు గురి చేస్తుందని మీకు తెలుసా..? రాత్రిపూట ఆలస్యంగా భోజనం చేసే ఈ అలవాటు మీకు తెలియకుండానే అనేక ఆరోగ్య సమస్యల వైపు నెట్టివేస్తుంది. రాత్రిపూట ఆలస్యంగా తినడం వల్ల వచ్చే వ్యాధుల గురించి తెలుసుకోండి.

ఊబకాయం: మన శరీరం రాత్రిపూట తక్కువ యాక్టివిటీ మోడ్‌లో ఉంటుంది. ఈ సమయంలో తిన్న ఆహారం నెమ్మదిగా జీర్ణమవుతుంది. అలాగే కేలరీలు అధికంగా చేరడం ప్రారంభమవుతుంది. రాత్రిపూట ఆహారం తీసుకోవడం వల్ల శరీరంలో కొవ్వు స్థాయి పెరుగుతుంది, ఇది బరువు పెరగడం, ఊబకాయం ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.

టైప్ 2 డయాబెటిస్: రాత్రి సమయం అనేది శరీరానికి విశ్రాంతి, విశ్రాంతి సమయం. ఈ సమయంలో శరీరంలోని జీవక్రియ కార్యకలాపాలు మందగిస్తాయి. రాత్రిపూట ఆలస్యంగా తినడం వల్ల ఇన్సులిన్ సరిగా స్రవించబడదు. అలాగే రక్తంలో చక్కెర స్థాయి అసమతుల్యమవుతుంది.

గుండె జబ్బులు: రాత్రిపూట ఆలస్యంగా తినడం వల్ల శరీరంలో కొవ్వు స్థాయి పెరుగుతుంది. ఇది గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. ఈ సమయంలో తిన్న ఆహారాన్ని జీర్ణం చేసే సామర్థ్యం తక్కువగా ఉంటుంది. దీని కారణంగా కొవ్వు ఎక్కువగా పేరుకుపోతుంది. ఇది గుండెకు హానికరం.

ఎసిడిటీ, గుండెల్లో మంట: రాత్రిపూట ఆహారం తీసుకోవడం వల్ల కడుపులో యాసిడ్ స్థాయి పెరుగుతుంది. ఇది ఎసిడిటీ, గుండెల్లో మంటను కలిగిస్తుంది.